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O exercício físico é uma parte importante do

bem-estar mental e psicológico

Iniciar uma rotina de treinamentos é uma atividade que exige enorme disciplina, particularmente nas primeiras semanas para que o corpo se acostume à nova rotina.

Truques como saber a pulsação adequada para queimar gordura, desenvolver capacidades aeróbicas, variação de intensidades de exercícios acompanhados de dieta nutricional podem lhe auxiliar a chegar mais rápido aos seus objetivos, quer sejam eles ter mais saúde, reduzir peso, ganhar massa muscular, eliminar gorduras localizadas.

E, se você tem alma competitiva, um profissional do esporte poderá fazer treinamentos específicos orientados a algum evento que você planeja competir.

Você não precisa estar sozinho !